Tel : 021 22 43 48 43
Mobile : 0919 3 01234 3
برف نوردی Snowshoeing
امروزه برف نوردی با کفشهای مخصوص در کشورهای برفی رو به توسعه می باشد و علاقه مندان زیادی را به خود جذب کرده است.
حدودا ً 3000 سال پیش مردمان اروپا و شمال آمریکا (مخصوصا ً سرخپوستهای بومی) و اسکیموهای قطب شمال از این کفشها که طرحهای اولیه آن از جای پای حیوانات وحشی همانند خرس قطبی برگرفته شده بود، جهت تله گذاری، شکار، اکتشاف سرزمینهای جدید و نقشه برداری استفاده می کردند.
در جنگ جهانی دوم سربازان آمریکایی همراه با نیروهای متحد تحت آموزش نظامی در هوای سردو با کمک این کفشها و اسکی موفق شدند مقر نیروهای آلمانی را در کوهای آبنین ایتالیا شکست دهند.
امروزه برف نوردی به یک ورزش زمستانی تفریحی تبدیل شده است. و در مقایسه با سایر ورزشهای زمستانی آسان تر و کم هزینه تر است.
هم اکنون این ورزش در ایران با کمک POLAR میسر میشود.
حدودا ً 3000 سال پیش مردمان اروپا و شمال آمریکا (مخصوصا ً سرخپوستهای بومی) و اسکیموهای قطب شمال از این کفشها که طرحهای اولیه آن از جای پای حیوانات وحشی همانند خرس قطبی برگرفته شده بود، جهت تله گذاری، شکار، اکتشاف سرزمینهای جدید و نقشه برداری استفاده می کردند.
در جنگ جهانی دوم سربازان آمریکایی همراه با نیروهای متحد تحت آموزش نظامی در هوای سردو با کمک این کفشها و اسکی موفق شدند مقر نیروهای آلمانی را در کوهای آبنین ایتالیا شکست دهند.
امروزه برف نوردی به یک ورزش زمستانی تفریحی تبدیل شده است. و در مقایسه با سایر ورزشهای زمستانی آسان تر و کم هزینه تر است.
هم اکنون این ورزش در ایران با کمک POLAR میسر میشود.
1- پوشش مناسب
کفش مخصوص(Snowshoe) - کفشهای قدیمی برف نوردی از چوب و یک تور در وسط آن که به راکت معروف بود ساخته می شد. هم اکنون شکل و فرم این کفشها تغییر کرده است و بدلیل استفاده از آلومینیوم سبک تر و کوچکتر است و قالب مناسبتری برای جایگاه پوتین دارد.
باتوم – استفاده از باتوم اسکی و یا ترجیجا ً باتومهای تلسکوبی کوهنوردی در برفهای عمیق تر امکان تنظیم ارتفاع بر حسب عمق برف، لازمه است.
پوتین/ چکمه – بر حسب سبک برف نوردی(ملایم، تند، برفهای عمیق) نوع پوتینتان را انتخاب کنید. بعضی از پوتینها کاملا ً ضد آب می باشند. (Gore-tex) که برای برفهای عمیق مناسب تر است. کسانی که اسنوبرد می کنند می توانند از پوتینهای اسنوبردشان استفاده کنند و ایده آل می باشد. هیچ چیز در برف نوردی بدتر از پاهای خیس نمی باشد که وضعیت ناراحتی را برای برف نورد ایجاد می کند. بنابراین با استفاده از تجهیزات ضد آب، آسایش خود را فراهم سازید.
جورابهای پشمی – از جورابهای بلند پشمی کوهنوردی استفاده کنید، هیچ وقت از جورابهای پنبه ای که رطوبت را به خود جذب می کند استفاده نکنید.
باتوم – استفاده از باتوم اسکی و یا ترجیجا ً باتومهای تلسکوبی کوهنوردی در برفهای عمیق تر امکان تنظیم ارتفاع بر حسب عمق برف، لازمه است.
پوتین/ چکمه – بر حسب سبک برف نوردی(ملایم، تند، برفهای عمیق) نوع پوتینتان را انتخاب کنید. بعضی از پوتینها کاملا ً ضد آب می باشند. (Gore-tex) که برای برفهای عمیق مناسب تر است. کسانی که اسنوبرد می کنند می توانند از پوتینهای اسنوبردشان استفاده کنند و ایده آل می باشد. هیچ چیز در برف نوردی بدتر از پاهای خیس نمی باشد که وضعیت ناراحتی را برای برف نورد ایجاد می کند. بنابراین با استفاده از تجهیزات ضد آب، آسایش خود را فراهم سازید.
جورابهای پشمی – از جورابهای بلند پشمی کوهنوردی استفاده کنید، هیچ وقت از جورابهای پنبه ای که رطوبت را به خود جذب می کند استفاده نکنید.
گیتر(Gaiter) – چنانچه قصد دارید در برفهای عمق تر بروید از گیتر و یا گیترهای Gore – tex استفاده کنید.
لباس – چندین لایه لباس بپوشید بطوریکه بتوانید به راحتی آنهارا بیاورید. در فصل بهار نیز هوا گرم تر است و زودتر عرق می کنید، زیر شلواری بلند و بالا تنه زیپ دار به شما کمک می کند حرارت بدنتان را تنظیم کنید.
بادگیر Polyster یک عایق خوبی است چون گرما را در زمان خیسی نگه می دارد و یک کاپشن و شلوار ضد آب شما را خشک نگه می دارد و در برابر بادهای سرد زمستانی محافظت می کند.
استفاده از دیگر پوششهای مهم از قبیل کلاه، دستکش، عینک آفتابی بدلیل تابش شدید خورشید در برف توصیه می شود.
2- مکان مناسب
هر جایی که پوشیده از برف باشد انجام این ورزش امکان پذیر است. نزدیک پیستهای اسکی، تپهای پر برف، پارکهای جنگلی و یا طبعیت بکر کوها وجنگلها. در عین حال مواظب مناطق بهمن خیز باشید و برای کسب اطلاعات و آموزش کافی به هلال احمر،کتابهای تخصصی در مورد بهمن و یااینترنت مراجعه کنید.
از جاهایی که امکان وجود رودخانه و گودال زیر برف می باشد پرهیز کنید.
برخی از سایتهای مناسب د راطراف تهران تپه های شمیران، شهران، لواسانات، توچال، درکه, دربند، شمشک، دیزین، دربندسر و سایر مناطق متفرقه می باشد.
لباس – چندین لایه لباس بپوشید بطوریکه بتوانید به راحتی آنهارا بیاورید. در فصل بهار نیز هوا گرم تر است و زودتر عرق می کنید، زیر شلواری بلند و بالا تنه زیپ دار به شما کمک می کند حرارت بدنتان را تنظیم کنید.
بادگیر Polyster یک عایق خوبی است چون گرما را در زمان خیسی نگه می دارد و یک کاپشن و شلوار ضد آب شما را خشک نگه می دارد و در برابر بادهای سرد زمستانی محافظت می کند.
استفاده از دیگر پوششهای مهم از قبیل کلاه، دستکش، عینک آفتابی بدلیل تابش شدید خورشید در برف توصیه می شود.
2- مکان مناسب
هر جایی که پوشیده از برف باشد انجام این ورزش امکان پذیر است. نزدیک پیستهای اسکی، تپهای پر برف، پارکهای جنگلی و یا طبعیت بکر کوها وجنگلها. در عین حال مواظب مناطق بهمن خیز باشید و برای کسب اطلاعات و آموزش کافی به هلال احمر،کتابهای تخصصی در مورد بهمن و یااینترنت مراجعه کنید.
از جاهایی که امکان وجود رودخانه و گودال زیر برف می باشد پرهیز کنید.
برخی از سایتهای مناسب د راطراف تهران تپه های شمیران، شهران، لواسانات، توچال، درکه, دربند، شمشک، دیزین، دربندسر و سایر مناطق متفرقه می باشد.
3- حفظ تعادل
در آغاز ممکن است به دلیل وسوسه نفسانی، تند و سریع به پیش بروید ولی آهسته و متعادل حرکت کنید زیرا با توجه به سرعتی که انتخاب میکنید می توانید حداقل 430 تا 1000 کالری در ساعت بسوزانیدو برای جبران آن باید مقداری خشکبار ( پسته، گردو، بادام) خرما، چای و شکلات همراه داشته باشید. از طبعیت بکر لذت ببرید. قوانین دیگر برف نوردی همانند کوهنوردی می باشد. چنانچه به تنهایی این کار را انجام می دهید فردی را در برنامه و مدتی که قصد دارید این کار را انجام دهید قبلا ً اگاه سازید. آب کافی همراه داشته باشید. زیرا با توجه به سرعت انجام این کار و عرق بدنتان، ممکن است نیاز به آب زیادی داشته باشید.
طبق موسسه SIA ( صنایع ورزشهای زمستانی آمریکا) 44% برف نوردها بین 25 تا 44 سال سن دارند، 41% را خانم ها و 9.5% را جوانان 7 تا 11 ساله تشکیل می دهند.
امید است در کشور عزیزمان که طبعیت زمستانی آن در شمال و غرب کشور بستری مناسب برای انجام این ورزش را فراهم می کند، هموطنان طبعیت دوست در تمام سنین بتوانند با اطلاعت کافی و امکانات مناسب، به این ورزش علاقه مند بشوند و آن را تجربه کنند.
در آغاز ممکن است به دلیل وسوسه نفسانی، تند و سریع به پیش بروید ولی آهسته و متعادل حرکت کنید زیرا با توجه به سرعتی که انتخاب میکنید می توانید حداقل 430 تا 1000 کالری در ساعت بسوزانیدو برای جبران آن باید مقداری خشکبار ( پسته، گردو، بادام) خرما، چای و شکلات همراه داشته باشید. از طبعیت بکر لذت ببرید. قوانین دیگر برف نوردی همانند کوهنوردی می باشد. چنانچه به تنهایی این کار را انجام می دهید فردی را در برنامه و مدتی که قصد دارید این کار را انجام دهید قبلا ً اگاه سازید. آب کافی همراه داشته باشید. زیرا با توجه به سرعت انجام این کار و عرق بدنتان، ممکن است نیاز به آب زیادی داشته باشید.
طبق موسسه SIA ( صنایع ورزشهای زمستانی آمریکا) 44% برف نوردها بین 25 تا 44 سال سن دارند، 41% را خانم ها و 9.5% را جوانان 7 تا 11 ساله تشکیل می دهند.
امید است در کشور عزیزمان که طبعیت زمستانی آن در شمال و غرب کشور بستری مناسب برای انجام این ورزش را فراهم می کند، هموطنان طبعیت دوست در تمام سنین بتوانند با اطلاعت کافی و امکانات مناسب، به این ورزش علاقه مند بشوند و آن را تجربه کنند.
Tel : 021 22 43 48 43
Mobile : 0919 3 01234 3
Designed by www.varzesh90.com
خبرهای جدید ورزشی فوتبال ایران / Iran Soccer News in Farsi
ورزش 90 : varzesh 90